Für sportliche Aktivitäten im Freien ist die richtige Ausrüstung entscheidend. Hier erfährst du, welche Kleidungsstücke & Zubehörartikel du für dein Training im Freien benötigst.
Beim Training im Freien kann das Wetter schnell umschlagen, und man kann ganz schön ins Schwitzen kommen. Daher ist die richtige Funktionskleidung unerlässlich. Es versteht sich von selbst, dass man nicht in seiner Alltagskleidung joggen oder wandern gehen sollte. Besonders wichtig sind die Materialien.
Funktionskleidung muss atmungsaktiv und wetterfest sein. Sie sollte Feuchtigkeit nach außen leiten und gleichzeitig vor Kälte und Nässe schützen. Materialien wie Polyester, Merinowolle und spezielle Membranen sind ideal. Baumwolle ist eher ungeeignet, da sie den Schweiß speichert und nicht schnell trocknet. Besonders geeignet sind Schichten, die die verschiedenen Eigenschaften kombinieren, um optimalen Komfort zu gewährleisten.
Wenn du das Outdoor-Training nur ausprobieren möchtest, kannst du auch mit einem normalen T-Shirt beginnen. Wähle dabei am besten dunklere Farben, um Schweißflecken zu vermeiden. Neben dem Material ist auch die Passform von Funktionskleidung wichtig. Hosen sollten nicht zu lang sein, aber dennoch bequem sitzen und Bewegungsfreiheit bieten. Lange Hosen sind oft besser geeignet, wenn du in der Natur unterwegs bist.
Eine bequeme, funktionale Sporthose ist sinnvoller als enge Leggings, die beim Laufen unangenehm drücken können. Auch zu enge Shirts oder Tops können beim Sport hinderlich sein, besonders wenn du auf unebenem Gelände trainierst.
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Oft unterschätzt, aber extrem wichtig ist das richtige Paar Schuhe. Diese sind beim Outdoor-Training genauso entscheidend wie beim Laufen oder Wandern. Lass dich vor dem Kauf im Fachgeschäft beraten. Die meisten von uns haben individuelle Fußformen, die bei sportlichen Aktivitäten berücksichtigt werden müssen, um Verletzungen zu vermeiden.
Kauf dir Outdoorschuhe immer eine Nummer größer, da deine Füße bei Bewegung anschwellen können. Mit zu engen Schuhen wird dein Training schnell unangenehm. Achte darauf, dass du an der Zehenbox ausreichend Platz hast.
Frauen sollten auf einen Sport-BH nicht verzichten. Ein Sport-BH muss ausreichend Halt bieten. Achte hierbei besonders auf breite Träger und eine gute Verarbeitung. Schick aussehende BHs, die primär auf Optik ausgelegt sind und aus weniger funktionellen Materialien bestehen, sind beim Sport nicht empfehlenswert.
Außerdem benötigst du beim Training im Freien ein einfaches Handtuch und eine Trinkflasche. Teste vorher, ob die Flasche wirklich dicht ist, besonders wenn du sie mit anderen Getränken als Wasser füllen möchtest. Handtücher können oft enttäuschen, wenn sie aus minderwertigen Materialien gefertigt sind und stark fusseln.
Es ist äußerst unangenehm, wenn man sich den Schweiß abwischen möchte und die Haut voller Handtuchfusseln ist. Nimm also am besten ein Handtuch mit, das sich bereits bewährt hat. Wenn du gerne Musik hörst, wähle Kopfhörer, die gut sitzen und beim Schwitzen nicht herausrutschen.
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